สุขภาพ

Autumn depression: วิธีรับมือและไม่ยอมให้ตัวเองเอาชนะได้


ฤดูใบไม้ร่วงเชื่อมโยงกับจิตใจของเราด้วยหลายสิ่ง สำหรับบางคนนี่คือจุดเริ่มต้นของปีการศึกษาสำหรับใครบางคนถึงเวลาถ่ายภาพในฤดูใบไม้ร่วงที่สดใส ... และใครบางคนที่มีความสยองขวัญคิดเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและอารมณ์ที่กำลังจะมา วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง?

วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ร่วงและไม่ตกอยู่ในความเศร้าโศก?

ในฤดูใบไม้ร่วงภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่มีเหตุผลใด ๆ มันอาจส่งผลให้ขาดแสงนอนหลับหรือวิตามิน จะทำอย่างไรกับความหดหู่ใจและอะไรจะช่วยกำจัดมันได้บ้าง?

กินผลไม้

ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อชาวสวนทุกคนเก็บเกี่ยวจะไม่มีปัญหาการขาดแคลน หากคุณไม่เติบโตด้วยตนเองคุณสามารถไปที่ตลาดที่เกิดขึ้นเองและซื้อทุกสิ่งที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะให้ความชอบกับผลไม้ที่ซื้อจากชาวสวนเพราะโอกาสที่พวกเขาจะเป็นธรรมชาตินั้นสูงกว่ามาก

นอนหลับให้เพียงพอ

และมันก็ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณต้องปฏิบัติตามโหมดสลีป ในที่สุดมันก็คุ้มค่าที่จะทำ อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งจำเป็นมากที่จะเข้านอน แต่หัวค่ำในช่วงฤดูใบไม้ร่วงเนื่องจากคืนที่ยาวนานขึ้นและในตอนเช้าเมื่อคุณต้องไปทำงานมันมืดกว่าในฤดูร้อนมาก ร่างกายไม่ง่ายที่จะรับมือและงานของคุณคือช่วยเขาในเรื่องนี้
Unsplash

วางแผนวันหยุดของคุณ

วิธีนี้มีความเป็นสากลมากขึ้น แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด และด้วยเหตุผลหลายประการ ครั้งแรกความคาดหวังของบางสิ่งที่น่าพอใจสามารถปัดเป่าความปรารถนาใด ๆ ประการที่สองถ้าคุณไปยังสถานที่ที่อบอุ่นและมีแดดในกลางฤดูใบไม้ร่วงร่างกายของคุณจะได้รับยาเสพติดซึ่งมันจะคงอยู่เป็นเวลานานอย่างแน่นอน

หางานอดิเรกใหม่

หากวันหยุดด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ส่องแสงให้ลองไปทางอื่น ค้นหาอาชีพที่รับประกันว่าจะเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความคิดที่โหยหาและเศร้า ที่สุดของทั้งหมดคืองานอดิเรกใหม่ที่น่าสนใจที่จะให้ความสุขและสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน มันจะเป็นการบำบัดด้วยศิลปะในรูปแบบของหลักสูตรการวาดภาพหรือชั้นเรียนเต้นที่ใช้งานได้ผลของสิ่งนี้จะน่าทึ่ง

ดูวิดีโอ: พอสอนลก : พอรวยสอนลก พลกวกฤตสความสำเรจ. นทานปญญายทธ (ตุลาคม 2019).