ความสัมพันธ์

วิธีเรียนรู้ที่จะปล่อยวางอดีตอันเจ็บปวด: 5 วิธีในการก้าวไปข้างหน้า

Pin
Send
Share
Send
Send



เราทุกคนประสบความเจ็บปวดความแค้นและการสูญเสีย: ไม่มีคนเดียวที่ไม่เคยมีประสบการณ์ความเจ็บปวดทางอารมณ์ในอดีต

แต่วิธีที่เรารับรู้ถึงความเจ็บปวดนี้มีความสำคัญมากกว่าตัวเธอ บางคนคิดเกี่ยวกับอดีตที่ผ่านมาไม่รู้จบเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และประสบกับความเจ็บปวดครั้งแล้วครั้งเล่า

ในขณะเดียวกันวิธีเดียวที่จะยอมรับชีวิตใหม่และความสุขคือการทำให้มีที่ว่างสำหรับพวกเขา หากหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและความไม่พอใจคุณจะเปิดใจรับสิ่งใหม่ได้อย่างไร นี่คือ 5 วิธีในการกำจัดความเจ็บปวดที่ผ่านมาและปล่อยชีวิตใหม่ในตัวคุณ

ตัดสินใจที่จะปล่อยในอดีต

สิ่งต่าง ๆ จะไม่หายไปเอง คุณต้องมุ่งมั่นที่จะปล่อยในอดีต หากคุณไม่ได้เลือกอย่างมีสติคุณจะประณามตัวเองให้เป็นอมตะในอดีตซึ่งจะทำให้คุณช้าลงบนเส้นทางสู่อนาคต

หากต้องการหยุดกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดในอดีตให้หยุดเรียงลำดับรายละเอียดเรื่องราวในหัวของคุณ อดีตเป็นประสบการณ์ของเราอย่างแน่นอน รับจากเขาเฉพาะสิ่งที่จะช่วยให้คุณดำเนินต่อไปอย่างปลอดภัยและไม่ได้อยู่ในเชิงลบ

แสดงความเจ็บปวดและความรับผิดชอบของคุณ

ขั้นตอนแรกในการยอมรับความเจ็บปวดคือการแสดงออก: ในการสนทนากับตัวเองในจดหมายถึงเพื่อนหรือแม้กระทั่งในการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ ตอบกับตัวเองว่าในสถานการณ์นี้หรือในสถานการณ์นั้นมันทำร้ายคุณมากที่สุดและทำให้คุณเจ็บปวด

ต่อไปคุณต้องบอกตัวเองว่าคุณและคุณเท่านั้นที่จะต้องรับผิดชอบต่ออดีตและอนาคตของคุณ คุณมีหน้าที่รับผิดชอบว่าความเจ็บปวดในอดีตของคุณจะทำลายคุณหรือคุณแข็งแกร่งขึ้นและสูงขึ้นและจะก้าวไปข้างหน้า

หยุดความรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อและตำหนิผู้อื่น

บางทีสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอาจไม่ยุติธรรม อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรมองหาความเห็นใจและความสงสารตนเอง คุณมีทางเลือกเสมอ: ยังคงรู้สึกแย่เพราะการกระทำของคนอื่นหรือเริ่มรู้สึกดี

จำเป็นที่จะต้องรับผิดชอบต่อความสุขของคุณเองและไม่ให้อำนาจดังกล่าวอยู่ในมือของบุคคลอื่น ทำไมคุณถึงยอมให้คนที่ทำร้ายคุณในอดีตมีอำนาจเหนือสิ่งที่คุณทำอยู่?

มุ่งเน้นที่ปัจจุบันและสนุกกับชีวิตที่นี่และเดี๋ยวนี้

คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้สิ่งที่คุณทำได้คือทำให้วันนี้ในชีวิตของคุณดีขึ้น

เมื่อคุณมุ่งเน้นสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้คุณมีเวลาน้อยที่จะคิดถึงอดีต เมื่อความทรงจำในอดีตทะลุจิตใจของคุณยอมรับพวกเขาโดยไม่ต้องเครียด แล้วค่อยกลับมาที่ปัจจุบัน

ยกโทษให้ทุกคนและตัวคุณเอง

โปรดจำไว้ว่าการให้อภัยไม่ได้หมายความว่า: "ฉันเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ" หมายความว่า: "ฉันไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ แต่ฉันยังคงให้อภัยคุณ"

การให้อภัยไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ นี่คือตัวบ่งชี้ความมุ่งมั่นและความปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณและชื่นชมยินดีในนั้นอีกครั้งไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น

แต่คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้หากคุณไม่ยกโทษให้และปล่อยตัวผู้ทำทารุณกรรม
และการให้อภัยตัวเองก็เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากเช่นกัน หยุดโทษตัวเองสำหรับการกระทำในอดีตและเริ่มใช้ชีวิตแบบเต็ม ๆ

ดูวิดีโอ: ทกขเพราะยด : เขาใจ เหตยดตด จตกปลอยวาง หลดพน - พทธวจน พระอาจารยคกฤทธ โสตถผโล (มีนาคม 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send