สุขภาพ

เมื่อคุณทำตามกฎ 6 ข้อนี้คุณจะมีขนาดเท่ากับ XS

Pin
Send
Share
Send
Send



ให้รางวัลกับตัวเอง

คุณยังไม่เข้าใจว่าเพื่อนของคุณสั่งชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดขนาดใหญ่ แต่แบ่งเป็นชุด XS-size ได้อย่างไร? ความลับอยู่ที่ความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองกับทุกสิ่งตลอดเวลาคุณสามารถกินสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข: อาหารเย็นวันอาทิตย์กับเพื่อน ๆ การเดินทางสุ่มไปยังโรงงานไอศกรีม แต่ส่วนใหญ่คุณควรดูสิ่งที่คุณกิน

อย่าโทษตัวเองถ้าจู่ๆคุณกินสิ่งที่เป็นอันตรายเพียงแค่คิดใหม่เกี่ยวกับอาหารของคุณและครั้งต่อไปที่เราทานอาหารให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากขึ้น

ไลฟ์สไตล์การใช้งาน

โรงยิมไม่ได้เป็นเพียงที่เดียวที่คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่การใช้ชีวิตที่กระตือรือร้นจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมาก เปลี่ยนลิฟต์บนบันไดเดินบ่อยขึ้นหมอบคลานในขณะที่แปรงฟันและเริ่มทำงานบ่อยขึ้น การออกกำลังกายเบา ๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมากทุกวัน

หากคุณฝึกนิสัยเล็กน้อยทุกวันจากนั้นในหนึ่งเดือนคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

กีฬามากขึ้น

หากคุณมีโอกาสคุณสามารถซื้อการสมัครสมาชิกไปที่ห้องออกกำลังกายซึ่งมันจะง่ายสำหรับคุณในการฝึกอบรมด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์มืออาชีพ จำเป็นต้องมีการฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้การวัดเพราะกล้ามเนื้อเริ่มเผาผลาญไขมันในขณะที่เหลือ ความแข็งแรงและคาร์ดิโอไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยกระชับผิวของคุณและคุณจะดูเรียบร้อยดีมากขึ้นแม้จะมีน้ำหนักเกิน

ความคิดของคุณมีผลต่อทุกอย่าง

หากคุณต้องการทำให้กระบวนการลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพและปลอดภัยคุณควรหยุดคิดถึงผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่ต้องการ ยิ่งคุณคิดถึงมันฝรั่งทอดและช็อคโกแลตมากเท่าไหร่ความเสี่ยงที่คุณจะตกลงก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่านี่ไม่ได้เป็นเพียงข้อ จำกัด ชั่วคราว แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไร้ประโยชน์สำหรับร่างกายของคุณและนอกเหนือจากนั้นทุกอย่างเป็นไปได้สำหรับคุณเพียงแค่ไม่ใช้มันในทางที่ผิด

ความเครียดน้อยลง

คุณเคยสังเกตไหมว่ายิ่งคุณเครียดน้อยลงคุณก็จะลดน้ำหนักและออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ในช่วงที่มีความเครียดความเครียดอินซูลินที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณและไขมันจะถูกเก็บไว้ในร่างกาย หากคุณมีงานหนักหรือปัญหาส่วนตัวในชีวิตคุณควรลองนั่งสมาธิหรือเล่นโยคะ

Pin
Send
Share
Send
Send