สุขภาพ

5 เคล็ดลับในการกินขนมปังและไม่เคยอ้วน


ผู้หญิงทุกคนไม่พร้อมที่จะละทิ้งความหวานได้อย่างสมบูรณ์แม้กระทั่งเพื่อรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ และมันไม่เพียงขึ้นอยู่กับความหวาน (แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น) แต่ในความจริงที่ว่าบางครั้งเราต้องการทำให้ตัวเองพอใจ คุณจะทำสิ่งนี้โดยมีอันตรายน้อยที่สุดกับรูปได้อย่างไร

ส่วนที่เล็กมาก

ใช่ถ้าคุณกินขนมปังหนึ่งมื้อเป็นอาหารเช้าคุณจะฟื้นตัวไม่ถึง 10 กิโลกรัม โดยเฉพาะถ้าคุณทำแบบฝึกหัดที่ดี ในการใช้ทุกอย่าง แต่เพียงเล็กน้อยก็เป็นหลักการที่แม้แต่นางแบบชั้นนำก็ยังได้รับคำแนะนำ

ไม่มีแป้งในตอนเย็น

ในตอนเย็นจะดีกว่าที่จะไม่กินอะไรที่มีแคลอรี่สูง (และโดยเฉพาะแป้ง) โดยวิธีการปฏิเสธของกฎนี้จะส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ตัวเลข แต่ยังรวมถึงคุณภาพของการนอนหลับ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ามันคุ้มค่าที่จะนอนในขณะท้องว่าง

ยอมแพ้เครื่องดื่มหวาน

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งอัดลมสามารถเป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณไม่น้อยกว่าขนมแคลอรี่สูง แต่น้ำผลไม้จากธรรมชาติถึงแม้จะมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อย (และดีกว่าถ้าไม่มี) จะเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์มากกว่า เมื่อคุณดื่มเครื่องดื่มอัดลมแป้งมันจะเพิ่มขึ้นในท้องของคุณสองครั้ง ลองคิดดู

เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต

หลักการสำคัญของการรักษาร่างกายที่ดีนั้นไม่ได้เป็นการอดอาหาร แต่เป็นการออกกำลังกาย ถ้าคุณไปเล่นกีฬาเป็นประจำและอย่าให้ตัวเองนอนอยู่บนโซฟาพร้อมกับเค้กในมือไม่มีอะไรต้องกลัว แม้แต่ขนมปังก็สามารถจ่ายได้

ชอบขนมหวานธรรมชาติ

ของหวานทำมือจากฟรักโทสมีประโยชน์มากกว่าเค้กทำจากโรงงาน คุณรู้ว่าคุณใส่อะไรไว้ตรงนั้นและคุณสามารถมั่นใจได้ถึงประโยชน์ของมัน