จิตวิทยา

8 เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่คลั่งไคล้ความหึงหวง


ความหึงหวงเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติและไม่มีอะไรผิดปกติที่จะอิจฉาคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือการควบคุมความรู้สึกนี้และไม่ปล่อยให้มันกลืนกินคุณ

ความหึงหวงกลายเป็นปัญหาเมื่อเราเริ่มที่จะแสดงความหึงหวงและเมื่อมันบดบังความคิดของเราและแทรกซึมเข้าไปในทุกด้านของชีวิตของเรา เรายังสามารถอิจฉาได้เพราะเราไม่มั่นใจในตนเองและข้อดีของคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะ“ ไร้ประโยชน์ที่จะเน้น” ข้อบกพร่องของเรา

ดังนั้นวิธีการรับมือกับความหึงหายนะและการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่? นี่คือ 8 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพ

ให้คะแนนความสัมพันธ์ของคุณ

พยายามมองความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอกและพิจารณาว่าพวกเขาสร้างขึ้นจากความไว้วางใจความเคารพและความรักและพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณสะท้อนถึงคำพูดของเขาหรือไม่ หากคนของคุณซื่อสัตย์กับคุณคุณไม่ได้สังเกตเห็นความลับและการหลอกลวงในส่วนของเขา - ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะทรมานตัวเองด้วยความหึงหวง? ความริษยาที่ไม่มีสาเหตุสามารถทำให้คู่ครองของคุณแปลกแยกกันได้ดังนั้นระวังอย่าให้ตัวประกันอิจฉาริษยาที่ไม่มีมูลความจริง

หากความริษยากลายเป็นสิ่งที่ถูกต้องแล้วก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะปล่อยให้บุคคลนั้นประสบความทุกข์ยาก

ให้คะแนนตัวเอง

หากคุณมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและยังรู้สึกอิจฉาลองมองตัวเองจากภายนอกและสำรวจประสบการณ์ของคุณเอง บางทีในอดีตคุณเคยถูกหลอกและตอนนี้คุณเป็นคนที่น่าสงสัยแม้ว่าเขาจะไม่ได้ให้เหตุผลก็ตาม

ถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้:

ฉันมีความรู้สึกกว้าง ๆ เกี่ยวกับความว่างเปล่าหรือขาดความนับถือตนเองหรือไม่?
ความสัมพันธ์ของฉันกับพ่อแม่คืออะไร?
บรรยากาศในบ้านของฉันอบอุ่นและน่ารัก
พวกเขาให้ความรู้ฉันในลักษณะที่ยากลำบากหรือไม่?
ความสัมพันธ์ที่ผ่านมาของฉันเชื่อถือได้หรือไม่?

ประสบการณ์ที่ผ่านมาของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ แต่ถ้าคุณพยายามเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจคนใกล้ชิดของคุณคุณสามารถแก้ปัญหาด้วยความหึงหวง

มองหาการสนับสนุน

แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความหึงหวงกับคนของคุณได้อย่างจริงใจ บางทีสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อคุณดีกว่า

รับรู้ถึงความหึงของคุณ

การรับรู้ว่าคุณมีความรู้สึกอิจฉาช่วยให้คุณสามารถเริ่มทำงานด้วยตัวเองและหลีกเลี่ยงปัญหา มันเหมือนได้เห็นโรคและรักษาให้หายขาดไม่คลุมมันจากตัวคุณเอง

ลองใช้ความอิจฉาเป็นประสบการณ์ที่ดี

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอิจฉาผู้ชายสำหรับผู้หญิงที่เล่นกีต้าร์ได้ดีคุณอาจต้องการเล่นด้วยตัวเอง ดังนั้นทำไมไม่ลองเรียนกีตาร์และเรียนรู้การเล่นเพลงโปรดของเขาสำหรับคู่สมรสของคุณ?

ยกเลิกความหึงหวง

ปรับตัวเองให้เข้ากับความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องการอารมณ์นี้ในชีวิตคุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าไม่มีมัน

นำอารมณ์ของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง

พยายามหลบหนีจากความรู้สึกอิจฉา เพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะทำสิ่งที่คุณรัก: เปิดซีรีส์ที่ได้รับการเลื่อนออกไปเป็นเวลานานเต้นรำกับเพลงที่คุณชื่นชอบหรือไปเดินเล่น

เตือนตัวเองถึงลักษณะเชิงบวกของคุณ

เราแต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อน สุขภาพทางอารมณ์มาเมื่อเราทำงานกับข้อบกพร่องของเราและเตือนตัวเองถึงคุณธรรมของเรา