จิตวิทยา

3 ขั้นตอนในการจัดการกับความเหงา


ความรู้สึกเหงาไม่เลวเสมอไป บางครั้งความเหงานั้นถูกมอบให้เราเพื่อให้เราเข้าใจบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวเราเอง ถึงอย่างนั้นมันดีเสมอ เราต้องการมันเพื่อที่จะหยุดพักจากสังคมและทำงานเพื่อไตร่ตรองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการในชีวิต เพราะเมื่อก้าวของชีวิตนี้คุณไม่เคยมีเวลาที่จะตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และไปหาพวกเขา จากกรณีจำนวนมากเนื่องจากความตึงเครียดคุณไม่เห็นวิธีการพัฒนาต่อไป

ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ไม่ควรทำในทางใดทางหนึ่ง ทุกอย่างมีเวลา ความเหงามาถึงคุณแล้วด้วยเหตุผล บางครั้งสิ่งที่ไม่ดีต้องเกิดขึ้นในชีวิตของเราเพื่อให้เราดีขึ้น

สิ่งใดที่ควรทำเพื่อใช้ชีวิตในระยะนี้อย่างถูกต้องและกำจัดความทุกข์? Marina Dokuchaeva ผู้เชี่ยวชาญของเราช่วยเหลือด้วยคำถามนี้

ใช้ความเหงา

มีความรู้สึกของความเหงาเป็นหลักเพราะสถานการณ์จริงไม่ตรงกับแผนชีวิตหรือความคิดของรัฐในอุดมคติของกิจการ เมื่อพูดถึงอายุประมาณ 30 คุณฝันว่าจะมีลูกสามคนสามีและทุกคน และคุณอายุ 29 และยังไม่เป็นเช่นนี้ จากนั้นปรากฎว่าคุณเองเริ่มที่จะลงโทษตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจว่าเมื่อคุณพยายามดิ้นรนเพื่อผลักดันตัวเองในสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ - ในแง่ของความไม่พอใจทางจิตอารมณ์ความรู้สึกขาดความต้องการหรือการล้มละลายส่วนบุคคลของคุณ คุณไขลานตัวเองมากขึ้นเปิดจินตนาการที่สมบูรณ์ และผู้คนเองก็ถูกลงโทษเพราะไม่มีใครสามารถลงโทษพวกเขาได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความเหงา เรารู้สึกขอบคุณที่ยอมรับมันเพราะมันทำให้เรามีโอกาสที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดเพื่อแก้ไขลำดับความสำคัญและอุดมคติ

ทำงานผิดพลาด

ความเหงาเป็นเรื่องธรรมชาติคุณทำผิดพลาดเหมือนกัน หากคุณแก้ไขให้ถูกต้องจะไม่มีความรู้สึกนี้อีกต่อไป คุณอาจเริ่มคิดถึงเขา

จำเป็นต้องไตร่ตรองคิดทบทวนพฤติกรรมของคุณตลอดชีวิต เพื่อหาข้อผิดพลาดที่คุณอาจทำก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานะนี้ บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะอ่านวรรณกรรมทางจิตวิทยา หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้โปรดติดต่อนักจิตวิทยา เนื่องจากความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญช่วยให้คุณเปิดเผย "จุดบอด" สิ่งที่คุณไม่สังเกตเห็นในตัวเอง

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจสิ่งที่ผิดจะมีความรู้สึกโล่งอก จะมีความรู้สึกของการปลดปล่อยและความเข้าใจ จากนั้นคุณจะรับรู้ - คุณจะมีชีวิตอยู่อย่างมีสติมากขึ้น

เริ่มการต่อสู้ทันที

ทุกอย่างควรเป็นขั้นตอนที่นี่ - มันเป็นสิ่งจำเป็นโดยความคิดของคนที่มีสุขภาพ อย่ารีบไปงานเลี้ยงทันทีพวกเขาพูดว่าฉันเข้าใจทุกอย่างและมันไม่สำคัญว่าฉันจะไม่รู้จักคนเหล่านี้ครึ่งหนึ่งและพวกเขาไม่สนใจฉัน ความสนุกดังกล่าวจะนำคุณไปสู่ความรู้สึกอ้างว้าง

การปรับให้เข้ากับคุณภาพชีวิตแบบค่อยเป็นค่อยไปอาจมีลักษณะเช่นนี้ ก่อนอื่นเราโทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของเราและพบเจอพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตเกี่ยวกับปัญหาและแผนงานของเรา เธอบอกเราเกี่ยวกับเธอ โดยทั่วไปแล้วเพื่อนของฉันหากพวกเขาเป็นคนดีซื่อสัตย์และยอดเยี่ยมพวกเขาจะเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาอย่างแน่นอนเพราะพวกเขาไม่จำเป็นต้องมีนักจิตวิทยา เช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะไม่รู้สึกเหงาทั่วโลก flagella ตัวเองจางหายไปเป็นพื้นหลัง สิ่งต่อไปที่เราทำคือเราสามารถรวมตัวกับ บริษัท ทั้งหมดของแฟนและพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง

สำหรับผู้ชาย หากเรากำลังพูดถึงความเหงาโดยไม่มีคู่ครองเมื่อทำงานผ่านสองขั้นตอนแรกนี้คุณไม่ควรเริ่มต้นในทุกวันทันทีดังนั้นอีกครั้งไม่มีความรู้สึกอ้างว้าง คุณสามารถเริ่มเจ้าชู้กับผู้ชายยิ้มให้มากขึ้นและเริ่มให้ความสนใจกับพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณตระหนักว่าคุณพร้อมที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่และอย่างน้อยก็เริ่มที่จะเปลี่ยนเป็นการส่วนตัว - เพียงแค่นั้นคุณจะต้องเริ่มยอมรับวันที่และไปที่พวกเขา

โปรดจำไว้ว่าการแสร้งทำด้วยตนเองคือการสูญเสียพลังงานประสาททางดาราศาสตร์และทรัพยากรไม่ได้ถูกเติมเต็ม สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าโรคประสาทและปัญหาด้านจิตใจและสุขภาพ ดังนั้นมันจะดีกว่าที่จะสนุกกับชีวิตและทุกสิ่งที่เข้ามาเป็นปรัชญา