สุขภาพ

7 นิสัยการดูแลตนเองเหล่านี้จะชะลอวัยชราลงอย่างแน่นอน


แม้ว่าความจริงที่ว่าผู้หญิงจะสวยขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น แต่สัญญาณอายุสามารถทำให้ใครบางคนดีขึ้นได้ คุณมีโอกาสที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลของอายุที่มีต่อความงามและรักษาเยาวชน แต่สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องใช้ความพยายาม ก่อนอื่น - รับนิสัยเพื่อสุขภาพที่จะทำให้ไลฟ์สไตล์ของคุณถูกต้องและคุณ - สุขภาพดีและหรูหรามากขึ้น

ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน

ผู้หญิงส่วนใหญ่อาบน้ำอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าเมื่อคุณออกจากใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ และแช่แข็งเล็กน้อย แต่บนผิวของคุณสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อวิธีที่ดีที่สุด น้ำร้อนก่อให้เกิดการสูญเสียความยืดหยุ่นและริ้วรอยก่อนวัย

แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามคือสิ่งที่เราต้องการ มันจะไม่เพียง แต่ทำให้ผิวของคุณสวยงามและอ่อนนุ่ม แต่ยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ

การนอนหลับที่มีคุณภาพ

การนอนในห้องอับและไม่ยึดติดกับระบบการปกครองแบบวันนั้นเต็มไปด้วยสุขภาพไม่เพียง แต่สำหรับภายนอกเท่านั้น วงกลมสีน้ำเงินใต้ดวงตาและผิวหมองคล้ำของใบหน้ายังไม่ได้ทาสีใครเลย

หมอนสูง

เพื่อลดอาการบวมของใบหน้าให้เหลือน้อยที่สุดคุณควรนอนบนหมอนสูง - ถ้าคุณไม่มีข้อห้ามที่เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติของกระดูกสันหลัง

การกินแอปเปิ้ลและผลเบอร์รี่

ในแอปเปิ้ลและผลเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีจำนวนมาก - เป็นน้ำอมฤตที่เป็นธรรมชาติที่แท้จริงของเยาวชนนิรันดร์ นอกจากนี้พวกเขาจะนำประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมมาสู่ร่างกายของคุณส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและช่วยรักษารูปร่างที่สวยงามและเพรียวบาง

ออกกำลังกายตอนเช้า

เข้าสู่นิสัยของการเริ่มต้นตอนเช้าด้วยการคิดค่าใช้จ่ายและคุณจะประหลาดใจว่าคุณจะรู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้นไปอีก มันจะส่งผลกระทบต่อลักษณะที่ปรากฏของคุณ ท้ายที่สุดคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นผ่อนคลายและสวยงามขึ้น

งานอดิเรกที่ใช้งานอยู่

ผู้หญิงที่พอเพียงแต่ละคนไม่เพียง แต่ควรติดตาม แต่ยังมีงานอดิเรกที่ให้ความสุขและช่วยให้เธอผ่อนคลายจากการทำงานเร่งด่วน เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมเมื่อทั้งหมดนี้สามารถนำมารวมกันได้ - เลือกงานอดิเรกที่ใช้งานอยู่ เหมาะสำหรับการเต้นรำคิกบ็อกซิ่งโยคะและกิจกรรมสันทนาการอื่น ๆ ที่สนุกสนานอย่างเท่าเทียมกัน

ออกเดินทางในวันหยุดสุดสัปดาห์

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกขังอยู่ในกำแพงทั้งสี่ - ดังนั้นคุณจะแก่ก่อนเวลา สื่อสารกับเพื่อน ๆ มากขึ้นและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์อย่างแข็งขัน ตัวอย่างเช่นการเล่นสกีในฤดูหนาวและในฤดูร้อนมักออกไปปิกนิก (แต่พฤติกรรมการดื่มที่ไม่พึงประสงค์ของแอลกอฮอล์) อากาศบริสุทธิ์และ บริษัท ที่น่ารื่นรมย์ช่วยคลายความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณยังคงความอ่อนเยาว์ไม่เพียง แต่กับร่างกายของคุณ แต่ยังมีจิตวิญญาณของคุณ นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดใช่ไหม

ดูวิดีโอ: อาหารตองหาม ยงกนยงแก : Smart 60 สงวยอยางสงา by Mahidol (ตุลาคม 2019).