สุขภาพ

ความลับของเยาวชนนิรันดร์: เลือกวิตามินตามอายุ

Pin
Send
Share
Send
Send



30−40 ปี

หากคุณพยายามตั้งครรภ์หลังจาก 30 ปีเป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องเพิ่มปริมาณกรดโฟลิกซึ่งจะช่วยลดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคหัวใจ และถ้าคุณไม่ต้องการเด็กและควบคุมว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นคุณควรเพิ่มปริมาณสังกะสีและแมกนีเซียมที่บริโภคเข้าไป

40−50 ปี

วิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่ถ้าคุณอายุมากกว่า 40 ปีก็ถึงเวลาเพิ่มการบริโภค มันสัมพันธ์กับโรคที่มักจะเริ่มปรากฏชัดในวัยนี้อย่างแม่นยำ - โรคมะเร็งโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ
Shutterstock

50–60 ปี

วิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับระบบไหลเวียนและการทำงานของสมองเริ่มที่จะถูกดูดซึมแย่ลงโดยร่างกายเพียงแค่อายุ 50 ปีดังนั้นจึงจำเป็นต้องเพิ่มการใช้งาน วิตามินที่เหมาะสมที่สุดออกแบบมาสำหรับผู้หญิง

60 ปีขึ้นไป

โอเมก้า 3-s ช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคข้ออักเสบและโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หลังจาก 60 ปีคุณต้องใส่ใจกับสิ่งนี้

ดูวิดีโอ: อะไรททำราย หวใจ คณ รวมงานวจย ใจยอดศลป : เดกสงสยโลก (พฤศจิกายน 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send