จิตวิทยา

น่ากลัวข้างใน: ทำไมคุณถึงมีการโจมตีเสียขวัญ

Pin
Send
Share
Send
Send



การโจมตีเสียขวัญเป็นปัญหาร้ายแรงที่ผู้หญิงต้องเผชิญบ่อยกว่าผู้ชาย สำหรับคำอธิบายเกี่ยวกับโรคที่ไม่พึงประสงค์และคำแนะนำในการแก้ปัญหานี้เราได้หันไปหานักจิตวิทยา Marina Dokuchaeva ผู้เชี่ยวชาญของเรา

การโจมตีเสียขวัญจะแสดงออกในการโจมตีที่ไม่พึงประสงค์เจ็บปวดและวิตกกังวลซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาการร่างกาย สิ่งเหล่านี้รวมถึงการเพิ่มหรือลดความดันความรู้สึกของความเย็นหรือความร้อนความอ่อนแออย่างรุนแรงและแนวโน้มที่จะเป็นลม

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญมีแนวโน้มที่จะดึงตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยความคิดที่น่ากลัว พวกเขาคิดว่าสถานการณ์เป็นสิ่งที่เลวร้ายและไม่พึงประสงค์ในการประดิษฐ์ปัญหาใด ๆ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าระบบประสาทนั้นไม่มั่นคง มันสามารถล้มเหลวและเริ่มที่จะใช้ความคิดที่รบกวนเหล่านี้เป็นภัยคุกคามต่อชีวิตพ่นฮอร์โมนความเครียดจำนวนมากออกมา (อะดรีนาลีนคอร์ติซอลและนอร์พีพิเนฟริน) ระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจตื่นเต้นซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำให้แน่ใจว่าเรารีบเข้าโจมตีและป้องกันตัวเอง นี่คือหนึ่งในสาเหตุของการโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุของการโจมตีเสียขวัญมีมากมาย สิ่งเหล่านี้เกิดจากสิ่งที่จำเป็นต้องมีทางพันธุกรรมหรือเกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยภายนอก ตัวอย่างเช่นนี่คือความเครียดเฉียบพลันจากการที่มี psychotrauma หรือความเครียดเรื้อรังเมื่อบุคคลตึงเครียดตลอดเวลาเครียดและระบบประสาทซึ่งในกรณีของความล้มเหลวทำให้เราเข้าใจว่าเรามีความไม่สมดุลอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรากำลังพูดถึงความขัดแย้งภายใน

การโจมตีที่ตื่นตระหนกปรากฏตัวอย่างไร

ประการแรกคือความดันโลหิตสูง ประการที่สองคือเวียนศีรษะ ผู้ชายไม่สามารถกลืนก้อนในลำคอ ความรู้สึกของความไม่จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น: ดูเหมือนว่าคนที่ทุกอย่างเลวร้ายจนเขากลายเป็นดาวประเภทหนึ่งหรือเป็นบ้า

มีลมหายใจตื้นปัสสาวะบ่อยและมากหัวใจเต้นบ่อย คลื่นไส้, การสั่นสะเทือนของแขนขา, ความอ่อนแอในขา, การเปลี่ยนแปลงในการเดินอาจเกิดขึ้น ร่างกายทั้งหมดอาจสั่นมันอาจกลายเป็นเย็นถ้ามันร้อนภายนอกหรือในทางกลับกัน หากคุณได้เรียนรู้อย่างน้อยสองสามสัญญาณอาจเป็นไปได้ว่านี่เป็นการโจมตีที่ตื่นตระหนก

จะทำอย่างไรกับมัน?

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าคุณจะไม่ตายจากมัน ไม่มีใครคนเดียวในประวัติศาสตร์ของการโจมตีเสียขวัญยังเสียชีวิต ไม่ว่าคุณจะรู้สึกแย่แค่ไหนช่วงเวลาหนึ่งก็จะมาถึงเมื่อระบบประสาทจะทรงตัวและคุณจะไม่เลวร้ายอีกต่อไป ประการที่สองคุณจะไม่สูญเสียความคิดของคุณ เริ่มต้นด้วยศีรษะและการตั้งค่าจากนั้นรับสรีรวิทยา

ก่อนอื่นคุณต้องฟื้นฟูการหายใจเริ่มหายใจลึก ๆ เราหยุดหายใจขณะที่หายใจเข้าและนับถึงสี่ เราถือจากนั้นเราหายใจออกและเมื่อหายใจออกเราจะกลั้นหายใจอีกครั้งหนึ่งหรือสองครั้ง จากนั้นหายใจเข้าอีกครั้งและกลั้นลมหายใจของคุณอีกครั้ง จนกว่าลมหายใจของคุณจะได้รับการฟื้นฟู

หากคุณมีถุงกระดาษอยู่ข้างๆคุณสามารถเริ่มหายใจเข้าถุง ปิดปากและจมูกของพวกเขาหายใจเข้าจากกระเป๋าแล้วหายใจออกเข้าไป การหายใจออกคุณเพิ่มระดับของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ปริมาณออกซิเจนที่ลดลงจะเกิดขึ้นในเลือด สมองของคุณเข้าใจว่าออกซิเจนอยู่ในระดับต่ำและเริ่มสร้างสมดุลโดยอัตโนมัติคืนค่ากิจกรรมประสาททั้งหมดเพื่อไม่ให้หายใจไม่ออก หากคุณไม่มีถุงกระดาษอยู่ใกล้ ๆ ให้เริ่มหายใจเพียงแค่สองฝ่ามือ

ประการที่สองมันสำคัญมากที่จะเปลี่ยนความสนใจของคุณ ในระหว่างการโจมตีที่ตื่นตระหนกทุกสิ่งทุกอย่างที่มีอยู่ในโลกเริ่มสูญเสียความหมายของมันและบุคคลที่มุ่งเน้นเฉพาะในความรู้สึกของเขาในหัวใจของเขาซึ่งดูเหมือนว่าตอนนี้จะกระโดดออกมาและหัวใจวายจะเกิดขึ้นว่าตอนนี้คนจะบ้า เรารู้ว่าจากนี้จะไม่มีผลกระทบร้ายแรง ดังนั้นเราจึงเปลี่ยนความสนใจของเราไปสู่การกระทำอื่น: ตัวอย่างเช่นให้การติดตั้งด้วยตัวคุณเองเพื่อก้าว 100 ก้าวด้วยขาจรจัดเหล่านี้ หรือเพียงแค่ใช้เวลาเริ่มต้นเคี้ยว หรือดื่มชาร้อนทานอะไรหรือจดจำบทกวีที่ยอดเยี่ยม

แต่ก่อนที่คุณจะไปหานักจิตอายุรเวทให้ตรวจสอบอวัยวะภายในและระบบต่าง ๆ ของร่างกายเพราะการละเมิดในงานของพวกเขาสามารถให้อาการคล้าย ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจนักประสาทวิทยาต่อมไร้ท่อ และหลังจากที่แพทย์ทุกคนบอกว่าคุณมีสุขภาพดีให้ติดต่อนักจิตอายุรเวท แพทย์จะสั่งการรักษาด้วยยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทและแน่นอนรวมถึงจิตบำบัด การโจมตีเสียขวัญนั้นได้รับการปฏิบัติอย่างดีระดับดี จนถึงจุดที่จะไม่มีการกำเริบของชีวิตในอีกต่อไป

ดูวิดีโอ: 'ธนาธร' ไมเสยขวญ คดผด คสช. แฟนคลบดน #saveThanathorn ตดเทรนด (พฤศจิกายน 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send