จิตวิทยา

13 คุณสมบัติที่หายากที่จะทำให้คุณผู้หญิงเป็นล้าน


การเป็นคนที่ให้คุณค่ากับตัวเองอย่างสูงและเรียกร้องความเคารพอย่างจริงใจจากผู้อื่นเป็นงานที่ต้องใช้ความพยายาม แต่น่าสนใจมากสำหรับผู้หญิง นี่คืองานภายในที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นผลมาจากการที่จะนำความสุขและความสามัคคีภายใน

ต่อไปนี้เป็นความจริงพื้นฐาน 13 ข้อจากผู้หญิงในวัยที่ฉลาดซึ่งได้รับการยอมรับซึ่งมีค่าในชีวิตของคุณในวันนี้

1. ใส่ตัวเองก่อน

หากคุณต้องการความเป็นอยู่ที่ดีก่อนอื่นคุณจะมีพลังงานมากขึ้นอย่างมากเพื่อให้สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้หากจำเป็น ผู้หญิงได้รับบทบาทของผู้ปกครองในอดีต: นี่คือสิ่งที่เราทำในระดับจิตใต้สำนึก โปรดจำไว้ว่าการดูแลตัวเองนั้นไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่จำเป็นถ้าคุณต้องการใช้ชีวิตที่ร่ำรวยและมีประสิทธิผล

2. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ

นี่เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงหลายคนที่จะทำ: ไม่ว่าจะทำโครงการเพิ่มเติมในที่ทำงานหรือในโรงเรียนของลูก ๆ ของคุณหรือในความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของคุณคู่สมรสหรือเพื่อน ต้องฝึกฝนตัวเองให้พร้อมกับความจริงที่ว่าคุณพร้อมสำหรับคำตอบ "ใช่" แต่ทันทีที่คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้พูดว่า“ ใช่” โดยอัตโนมัติคุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะพูดว่า“ ไม่” อย่างมีทักษะและแน่นหนา สิ่งนี้จะทำให้กำหนดการและพลังงานของคุณว่างเปล่าเพื่อทำสิ่งที่คุณต้องการทำ

3. ลบคำว่า "ฉันต้อง" ออกจากคำศัพท์ของคุณ

ทันทีที่คุณได้ยินเสียงของตัวเองอย่างเงียบ ๆ หรือพูดออกมาดัง ๆ ให้พูดสองคำนี้หยุดและถามคำถามที่ว่า“ ทำไม” คนที่เติมเต็มชีวิตของพวกเขาด้วยสิ่งที่พวกเขาคิดว่าพวกเขาควร“ ทำ” ไม่ค่อยรู้สึกพึงพอใจและพอใจ แทนที่ "ฉันต้อง" ด้วย "ฉันต้องการ" คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์

4. พยายามพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

95 เปอร์เซ็นต์ของโรคทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเลือกวิถีชีวิต การออกกำลังกายโภชนาการและความสัมพันธ์เป็นพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ข่าวดีที่สุดคือทันทีที่คุณรวมองค์ประกอบเหล่านี้เข้ากับชีวิตประจำวันของคุณคุณจะประหลาดใจที่เห็นว่ามีประสิทธิผลดีขึ้นเป็นบวกมากขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

5. แทนที่ความคิดด้านลบในหัวของคุณด้วยความคิดเชิงบวก

ผู้หญิงใช้เวลามากในการถามคำถามพวกเขาดีพอฉลาดพอน่ารัก ทันทีที่คุณได้ยินเสียงวิพากษ์วิจารณ์ภายในประณามคุณให้แทนที่ด้วยวลี“ ฉันดีพอ” นี่อาจดูเหมือนวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายเกินไป แต่คนที่ลองใช้เทคนิคนี้จะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

6. รักและยอมรับตนเอง

แม้ว่าคุณอาจไม่เชื่อสิ่งนี้ แต่คุณเป็นวิญญาณที่สวยงามและน่ารัก มองตัวเองในกระจกห้องน้ำทุกเช้า (ดูจริงๆ) แล้วพูดว่า: "อรุณสวัสดิ์" และ "ฉันรักคุณ" มันอาจฟังดูแปลก แต่ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเริ่มรู้สึกซาบซึ้งมากขึ้น

7. พัฒนาการฝึกฝนการชื่นชมทุกวัน

ใช้เวลาประมาณ 5 นาทีในการฝึกฝนความกตัญญูในชีวิตประจำวันของคุณ กุญแจสำคัญในการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายนี้คือการอนุญาตให้ตัวเองสัมผัสกับความกตัญญู ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับกาแฟยามเช้าที่สดใหม่ที่อร่อยที่คุณดื่มให้สูดหายใจเข้าลึก ๆ และ "รู้สึกขอบคุณ" สำหรับกาแฟถ้วยนี้

8. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

การกล่าวโทษสถานการณ์ภายนอกและคนอื่นที่ไม่พอใจกับตัวเองหรือชีวิตของคุณทำให้คุณผิดหวังและโกรธ จับเสียงวิจารณ์ที่สำคัญของคุณโดยพูดว่า: "ถ้าเพียงฉัน ... " หรือโทษผู้อื่นเมื่อมีอะไรผิดพลาด แทนที่ด้วยคำว่า: "ฉันรับผิดชอบชีวิตของฉันและมันขึ้นอยู่กับฉันว่ามันจะดีแค่ไหน"

9. หยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดกับคุณ

เด็กผู้หญิงถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อขออนุมัติจากอีกด้านหนึ่ง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นก็ถึงเวลาเปลี่ยน การใช้เวลากับกิจกรรมที่ไม่สำคัญเช่นนี้คุณไม่เพียง แต่ระบายพลังงาน แต่คุณไม่สามารถไปถึงส่วนที่ดีที่สุดของตัวเองได้ เมื่อคุณจับตัวเองในโหมดของ "ความไม่มั่นคง" กระตุ้นความคิดภายในของคุณว่า "ฉัน" เพื่อโอบกอดคนหนุ่มสาวที่มีการป้องกันน้อยกว่า "ฉัน" และเตือนเขาว่าคุณต้องได้รับการอนุมัติจากตัวคุณเองและจากคนอื่น

10. รักษาความอยากรู้ของผู้เริ่มต้น

หากคุณต้องการมีชีวิตที่ร่ำรวยสร้างสรรค์และสนุกสนานคุณต้องค้นหาจุดเริ่มต้นใหม่ด้วยตัวคุณเองซึ่งคุณจะเป็นผู้เริ่มต้น และแม้แต่ในพื้นที่ที่คุณมีประสบการณ์มีบางสิ่งให้เรียนรู้และทำกิจกรรมอยู่เสมอ ดังนั้นปล่อยให้เป็นสิ่งดีเลิศและจำเป็นต้องเป็นผู้เชี่ยวชาญในบางสิ่งบางอย่างและเรียนรู้ที่จะเข้าใจโลกเป็นความคิดของผู้เริ่มต้น สิ่งนี้จะเปิดโอกาสมากมาย

11. เรียนรู้ที่จะให้อภัย

พวกเราหลายคนถือคำสบประมาทและบาดแผลลึก ๆ ภายในแม้ว่าเราจะยอมรับคำขอโทษก็ตาม การไม่สามารถให้อภัยผู้อื่นมักเป็นสัญญาณว่าไม่สามารถให้อภัยตนเองได้ จับเสียงด้านในของคุณเมื่อคุณแสดงความคิดเห็นที่ชั่วร้ายเกี่ยวกับผู้อื่น รู้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับพวกเขาเป็นจริงภาพสะท้อนของสิ่งที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง เพียงแค่สังเกตความรู้สึกของคุณและพูดว่า“ ปล่อยไป” คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้สึกโกรธและกล่าวโทษตนเองและผู้อื่นอย่างรวดเร็ว คุณจะย้ายจากความรู้สึกเจ็บปวดและเหงาไปสู่ความรู้สึกของพลังงานบวกการบรรเทาความจริงใจและความเห็นอกเห็นใจ

12. ฝึกสติ

เราเชื่อมั่นว่าเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตของเราเราต้องทำการมัลติทาสกิ้งตั้งแต่วินาทีที่เราตื่นขึ้นมาและจนกว่าเราจะเข้านอนในเวลากลางคืน เมื่อคุณช้าลงและฝึกฝนการแสดงตนของคุณใน“ ที่นี่และเดี๋ยวนี้” และสมาธิคุณจะได้สัมผัสกับชีวิตที่ลึกล้ำและมีความหมายมากขึ้น วิธีที่ดีในการเริ่มฝึกสติคือหยุดทุกสิ่งที่คุณกำลังทำนั่งนิ่ง ๆ ล้างใจและหายใจเข้าลึก ๆ 3 ครั้ง

13. อย่าจริงจังเกินไป

ชีวิตเป็นสิ่งที่ขัดแย้งกัน ในอีกด้านหนึ่งการมีชีวิตที่มีความหมายนั้นเป็นเรื่องร้ายแรงในอีกแง่หนึ่ง การรู้จักความบันเทิงความสนุกสนานเสียงหัวเราะและความสนุกสนานในชีวิตประจำวันของคุณไม่ได้เป็นเพียงยาชูกำลังสำหรับจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์และช่วยให้คุณพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกับผู้อื่น ลองคิดดูสิ: หลังจากที่คุณหัวเราะคุณจะไม่รู้สึกไร้กังวลมีความสุขและสามารถใช้ชีวิตต่อวันของคุณได้อย่างง่ายดายมากขึ้น? คำตอบคือใช่เสมอ

ดูวิดีโอ: 28 ผหญง HACKS ทจะทำใหคณประหลาดใจ (สิงหาคม 2019).