อาหาร

คุณจะไม่ลดน้ำหนักหากคุณทำผิดพลาดเหล่านี้

Pin
Send
Share
Send
Send



ผู้หญิงบางคนหมกมุ่นอยู่กับความอ้วนอย่างแท้จริง พวกเขาพยายามทุกวิถีทางในการกำจัดเขาออกไปหมดด้วยอาหารหนัก ๆ แต่ก็ไร้ประโยชน์ มีอะไรผิดปกติ?

อาหารที่ผิด

ด้วยเหตุผลบางอย่างผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าในการลดน้ำหนักคุณต้องกินน้อยลง ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้น เมื่อร่างกายของเราได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปเขาคิดว่าการเปิดเผยได้มาถึงแล้ว ดังนั้นเราจะต้องทำการสำรองทันทีสำหรับอนาคต และถ้าในช่วงที่เขาทานอาหารเขาไม่มีอะไรสะสมเมื่อคุณหยุดมันเขาจะเริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ในขณะที่อดอาหารนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะไม่กลับมาเป็นสองเท่าในภายหลัง

วิถีชีวิตประจำวัน

แม้ว่าคุณจะไปที่ฟิตเนสคลับสัปดาห์ละครั้งและนั่งบนเก้าอี้ในสำนักงานเป็นเวลาที่เหลือก็ตามนี่ก็จะถือว่าเป็นการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำ และในสถานการณ์เช่นนี้น้ำหนักส่วนเกินจะสะสมอย่างรวดเร็ว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าวให้กระจายโหลดให้ทั่วถึง - ปล่อยให้น้อยลง แต่ดีกว่าเป็นประจำ

แคลอรี่ที่มองไม่เห็น

คุณใช้สลัดผัก แต่มีน้ำสลัดพร้อมหรือยัง? ทานอาหารเช้ากับโยเกิร์ตหวานหรือซีเรียล? เราสามารถแสดงความยินดีกับคุณได้ - คุณไม่กิน dietically อย่างที่คุณคิด เพราะในทุกผลิตภัณฑ์เหล่านี้เต็มไปด้วยแคลอรี่ ลองจินตนาการดูว่าน้ำตาลในโยเกิร์ตหวานมากแค่ไหน!

การนอนหลับไม่ดีและความเป็นอยู่ที่ดี

ร่างกายของคุณต้องการแคลอรีมากมายเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการทำงานปกติ และถ้าคุณนอนไม่หลับคุณก็จะไม่กลับมาแข็งแรงอีกและร่างกายต้องการอาหารที่ให้พลังงานสูง

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่สามารถลดน้ำหนักได้อาจเป็นภาวะสุขภาพ หากนอกเหนือจากน้ำหนักที่มากเกินไปคุณยังมีความแตกต่างอื่น ๆ - คลื่นไส้, ปวดในท้อง, อ่อนเพลียเรื้อรัง, ปวดหัวเรื้อรังและภูมิคุ้มกันลดลงคุณจะไม่ป้องกันการตรวจร่างกายอย่างเต็มรูปแบบ

ความตึงเครียด

เหตุผลแรกที่ความเครียดช่วยให้คุณดีขึ้นคือการเกาะติดปัญหาแคลอรี่สูง เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีคุณจะเคี้ยวช็อกโกแลตแท่งและอาหารอื่น ๆ ที่สามารถทำหน้าที่เป็นของว่างได้ตลอดเวลา

นอกจากนี้ยังมีคำอธิบายอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้คุณอ้วนเมื่อคุณกังวล ความจริงก็คือในระหว่างความเครียดระดับของฮอร์โมน cortisol ในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การเจริญเติบโตของเซลล์ไขมัน

ดูวิดีโอ: 6 สงทคณไมควรทำหลงกนอาหารเสรจ หาม. . เดดขาด!! (พฤศจิกายน 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send