สุขภาพ

5 ข้อผิดพลาดที่ทำให้เราไม่สามารถฟื้นตัวจากความหนาวเย็นได้อย่างรวดเร็ว


ไม่ว่าคุณจะสูบฉีดยาไปมากแค่ไหนคุณก็ยังต้องป่วยด้วยโรคไข้หวัดใหญ่หรือ ARVI ในช่วงที่มีโรคระบาดตามฤดูกาล ในการต่อสู้กับการติดเชื้อในฤดูกาลนี้ให้หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดต่อไปนี้ซึ่งทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้นและทำให้เวลาในการฟื้นตัวช้าลง

ปฏิเสธที่จะกิน

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายคุณสามารถลืมเรื่องอาหารได้ง่าย แต่ร่างกายของคุณต้องการพลังงานจากอาหาร เขาต้องการมันเพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันขณะต่อสู้กับการติดเชื้อ ถ้าคุณป้อนอาหารลดน้ำหนักที่มีฤทธิ์ต้านความเย็นตัวอย่างเช่นผลไม้รสเปรี้ยวจะย่อยน้ำซุปได้ง่ายซึ่งจะช่วยให้ร่างกายไม่สูญเสียน้ำจากนั้นคุณจึงกีดกันปัญหาพิเศษอย่างหนึ่งและลุกขึ้นยืนอย่างรวดเร็ว

ปฏิเสธที่จะดื่ม

การดื่มเป็นสิ่งที่จำเป็นแม้กับร่างกายที่แข็งแรงไม่ชอบคนไข้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นชา, น้ำผลไม้, โทนิคหรือเพียงแค่น้ำคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษและเติมสารอิเล็กโทรไลต์ และเยื่อของเยื่อเมือกจะมีความชุ่มชื้นเพียงพอและจะสามารถดักจับและทำให้ระคายเคืองในโพรงจมูกได้ มันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในการดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ เพราะเครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองคอและไอน้ำเมือกเหลวในไซนัส

ไม่นอน

ร่างกายประสบความสำเร็จอย่างมากในการต่อสู้กับโรคในระหว่างการนอนหลับ อย่าคิดว่าถ้าคุณป่วยคุณสามารถดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบได้ตลอดทั้งคืน เคารพความต้องการของร่างกายในการพักผ่อน นอกจากนี้การนอนหลับยังมีผลในการรักษาร่างกายเนื่องจากช่วยให้สามารถนำทรัพยากรทั้งหมดไปสู่ระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะต่อสู้กับการติดเชื้อ

ยามากเกินไป

ไม่จำเป็นในกรณีที่เป็นโรคหวัดเพื่อแสวงหาความรอดของคุณในยาปฏิชีวนะเว้นแต่แน่นอนว่าแผนกต้อนรับได้รับการแต่งตั้งจากแพทย์ การบริโภคยาปฏิชีวนะมากเกินไปในที่สุดอาจทำให้ร่างกายกลายเป็นสิ่งเสพติดซึ่งจะมีผลต่อร่างกายน้อยลงหากจำเป็นจริงๆ

การปฏิเสธรายการป่วย

ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้ร่างกายส่วนใหญ่ปลดอาวุธเมื่อเผชิญกับความเจ็บป่วย หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณซึมเศร้าเนื่องจากความเหนื่อยล้าทำงานหนักเกินไปหรือเหนื่อยล้าจิตใจการปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะเจ็บป่วยที่บ้านจะทำให้เกิดผลเสีย ร่างกายจะมีความตึงเครียดมากขึ้น - คุณจะไม่สบายอีกต่อไปและจะไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้อย่างเหมาะสม

ดูวิดีโอ: รกษาผวไหม ลอก แดง แสบ แบบงายทสด เหนผลเรวทสด #แมสวยสวย (กันยายน 2019).