สุขภาพ

การปฏิเสธน้ำตาลเมื่อหลายปีก่อนช่วยให้ฉันดูเด็กกว่าปีที่ผ่านมาได้อย่างไร


- คุณ 53 หรือไม่!
- ใช่!
- คุณ 53 คุณไม่ได้ดู 40.

และฉันได้ยินมันตลอดเวลา

23 ปีที่ผ่านมาหลังจากที่ลูกสาวของฉันเกิดฉันก็เริ่มมีอาการแพ้น้ำตาล ฉันรู้สึกไม่ดีแม้ในปริมาณเล็กน้อย ดูเหมือนว่าฉันกำลังวางยาพิษและฉันก็จากไปอย่างยากลำบาก 23 ปีที่แล้วฉันปฏิเสธน้ำตาลและหยุดทานอาหารประเภทแป้ง

วันนี้เมื่อฉันเดินไปตามถนนผู้ชายหลายวัยมองฉัน ด้วยความสูง 175 ซม. น้ำหนักของฉันคือ 58 กก. ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวชี้วัดที่ดีเพราะฉันไม่กินน้ำตาล ในเวลาเดียวกันฉันกินสิ่งที่ฉันต้องการ (ตามธรรมชาติในปริมาณ จำกัด ) และทำโยคะทุกวัน

และถึงแม้ว่าฉันรู้ว่าผู้ชายให้ความสนใจฉันเพราะฉันดูดีในกางเกงยีนส์ฉันสงสัยว่าการปฏิเสธน้ำตาลเป็นสาเหตุที่ทำให้ใบหน้าของฉันไม่มีริ้วรอยและผิวเปล่งประกายแม้ไม่ได้แต่งหน้า และเมื่อฉันสนใจฉันก็ทำการวิจัย การแยกน้ำตาลจากอาหารมีผลต่อกระบวนการชะลอความแก่ของผิวอย่างไร?

สิ่งที่ฉันค้นพบนั้นยอดเยี่ยมมาก

ก่อนน้ำตาลมีอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน รูปแบบที่พบมากที่สุดสำหรับผู้หญิงคือการเติมน้ำตาลซึ่งมีอยู่ในไวน์ช็อคโกแลตไอศครีมและกาแฟ

หลายคนไม่ทราบว่าน้ำตาลนั้นพบได้ในอาหารประเภทแป้งเช่นขนมปังมันฝรั่งและพาสต้า มันยังอยู่ในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเช่นเครื่องเทศและแคร็กเกอร์

การบริโภคน้ำตาลทุกประเภทสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิวของคุณ แล้วน้ำตาลในกาแฟสำหรับมื้อเช้าเป็นอย่างไรชิปหนึ่งก้อนสำหรับมื้อกลางวันหรือไอศกรีมหนึ่งชามก่อนนอนส่งผลกระทบต่อผิว

หากการรับประทานอาหารนั้นรวมถึงการบริโภคน้ำตาลจำนวนมาก glycation เกิดขึ้นกระบวนการที่นำไปสู่การแก่ชราของผิวหนัง

ในกระบวนการ glycation น้ำตาลยึดติดกับโปรตีนและสร้างโปรตีนที่ซับซ้อนและเป็นอันตรายมากขึ้นที่เรียกว่า end-product ของ glycosylation (ผลิตภัณฑ์ AGE) ยิ่งคุณบริโภคน้ำตาลมากเท่าไรปริมาณของผลิตภัณฑ์ AGE ก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

คอลลาเจนและอิลาสตินโปรตีนที่มีอยู่ในผิวหนังและส่งผลกระทบต่อความสมดุลและความยืดหยุ่นของมันเป็นผลิตภัณฑ์ AGE ที่เสียหาย ยิ่งคุณทานน้ำตาลมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งผลิต AGE มากขึ้นเนื่องจากผิวของคุณแห้งและบอบบาง มันทำให้เกิดริ้วรอยและความอ่อนแอ

เลวลงน้ำตาลมีผลต่อคุณภาพของคอลลาเจนและสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเส้นผมและลักษณะของจุดด่างดำบนใบหน้าและลำคอ นอกจากนี้เนื่องจากผลิตภัณฑ์ AGE ผิวของคุณมีความเสี่ยงต่อรังสีของดวงอาทิตย์ซึ่งอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงในภายหลัง

ดังนั้นชีสเค้กชิ้นนั้นที่คุณกินหลังอาหารเย็นสักวันหนึ่งจะปรากฏบนใบหน้าของคุณ

โชคดีที่มีวิธีในการป้องกันความเสียหายที่เกิดจากน้ำตาล คุณต้องเริ่มจากด้านใน

ระวังน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในอาหาร น้ำตาลอยู่ทุกที่! มันถูกพบในโยเกิร์ตหวานซอสพริกซึ่งคุณเพิ่มลงในผัดไทย ไวน์หนึ่งแก้วบรรจุน้ำตาลจำนวนหนึ่งตัน

ระวังน้ำตาลประเภทนี้ พยายามอย่ากินมัน - แค่กินเค้กช็อคโกแลตชิ้นเล็ก ๆ

ยังกินผักผลไม้ให้มากขึ้นเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งทำลายผลิตภัณฑ์ของ AGE การบริโภควิตามินบี 1 และมิลลิกรัม 1 มิลลิกรัมต่อวันจะช่วยป้องกันการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ วิตามินซีเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบที่สำคัญที่สามารถนำมารวมกันหรือแยกกัน

มีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายที่จะช่วยคุณจัดการกับผลกระทบของน้ำตาลต่อสภาพของเธอ ให้ความสนใจกับกองทุนเหล่านั้นที่มีเรตินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน ผลิตภัณฑ์ Aminoguanidine ป้องกันการก่อตัวของผลิตภัณฑ์ AGE กรดอัลฟ่าไลโปอิคช่วยป้องกันกระบวนการไกลเคชั่นและต้านการอักเสบ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทั้งหมดสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

ฉันรู้ว่าคำถามต่อไปของคุณจะเป็นอย่างไร “ ดังนั้นฉันสามารถกินสิ่งที่ฉันชอบกินอาหารเสริมต่อไปใช้ครีมราคาแพงและดูอ่อนกว่าวัย”

ฉันไม่ต้องการที่จะทำให้คุณเสียใจ แต่ไม่ใช่

ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องบอกลาไอศกรีมและช็อคโกแลตเค้กตลอดไป มันสำคัญมากที่จะต้องปรับแต่งอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของน้ำตาลบนผิวของคุณ

ดูน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ในผลิตภัณฑ์และคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง หากคุณสามารถ จำกัด การบริโภคน้ำตาลประเภทนี้ได้ปริมาณน้ำตาลทั้งหมดที่คุณบริโภคก็จะลดลงเช่นกัน

ระวังอาหารแปรรูปซึ่งมักจะมีน้ำตาลในปริมาณสูงและเครื่องดื่มอัดลมหวานและขนมหวานสำเร็จรูปซึ่งรวมถึงน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างอาหารที่คุณป้อนร่างกายของคุณเพื่อควบคุมผลกระทบที่มีต่อผิวของคุณ

ฉันทำซ้ำอีกครั้ง คุณเคยได้ยินแล้ว 3.359.009 เท่าคุณต้องกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอาหารสดสามารถช่วยลดผลกระทบเชิงลบของผลิตภัณฑ์ AGE

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบผักเป็นพิเศษดังนั้นฉันดื่มผักสดด้วยการเติมผลไม้สดหรือแอปเปิ้ลซอสเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นเพื่อให้คนพูดต่อไปว่าฉันดูอ่อนเยาว์

และฉันต้องยอมรับว่าแม้ว่าฉันจะประพฤติตัวราวกับว่าฉันไม่ได้ดูเด็กกว่าปีฉันก็ชอบความจริงที่ว่าคนรอบตัวคุณสังเกตเห็นสิ่งนี้ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ฉันเดินไปตามถนนอย่างภาคภูมิใจ

ดูวิดีโอ: หมสนำตาลไลลา ฝงแกะโดดหนาผาฆาตวตาย (ตุลาคม 2019).