สุขภาพ

9 วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อกำจัดขาบวม


อาการบวมน้ำที่ขาเป็นความทุกข์ที่ชอบผู้หญิงส่วนใหญ่ของประชากร มันเป็นลักษณะความรู้สึกไม่สบายอ่อนเพลียและไม่สบายที่ขา การเกิดอาการบวมน้ำเป็นระยะตามกฎไม่ได้ทำให้เกิดความกังวลอย่างมาก แต่เมื่อปัญหานี้กลายเป็นเรื้อรังคุณควรปรึกษาแพทย์

อาการบวมที่ขามักจะไม่ใช่ปัญหาในตัวเอง แต่เป็นอาการของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงกว่า:

  • โรคอ้วน;
  • โรคเบาหวาน;
  • เส้นเลือดขอด;
  • โรคต่อมไทรอยด์
  • หัวใจ, ปอด, ไตวาย

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงต้องเผชิญกับความหายนะนี้ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่อไปนี้:

  • ความร้อน
  • การตั้งครรภ์
  • วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ
  • พักระยะยาวในท่าที่ไม่สบาย
  • สวมรองเท้าส้นเท้าอย่างต่อเนื่อง;
  • เกลือส่วนเกินในร่างกาย

ในกรณีนี้การคืนความสะดวกสบายของขาจะช่วยให้วิธีการพื้นบ้านซึ่งจะมีการหารือต่อไป ด้วยโรคข้างต้นวิธีการเหล่านี้ยังนำไปสู่การกู้คืน แต่ใช้ร่วมกับวิธีการทางการแพทย์เท่านั้น

ลดปริมาณเกลือ

เกลือที่มากเกินไปจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย ลบเกลือออกจากอาหารหรือลดการบริโภคให้น้อยที่สุดและดื่มน้ำให้มากขึ้น - มันจะเอาเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้มันจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้อีกไม่กี่ปอนด์

พักผ่อนมากขึ้น

ในระหว่างวันเรามีหลายกรณีที่ต้องใส่ใจกับความจริงที่ว่าขาของเราเหนื่อยล้าและต้องการพักผ่อน ต่อจากนั้นพวกเขาแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับตัวเองด้วยอาการบวมน้ำ เพื่อป้องกันผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์นี้ให้นอนราบเพื่อให้เท้าของคุณอยู่สูงกว่าหัวใจ 12 ซม. สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่ามีการไหลของของเหลวส่วนเกินออกจากขา ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 3-4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 10-15 นาทีในเวลาที่เหมาะสม ขอแนะนำให้วางหมอนใต้ฝ่าเท้าในเวลากลางคืน

ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกัน

โรยด้วยน้ำอย่างน้อยเท้าถ้าคุณยังไม่พร้อมสำหรับขั้นตอนนี้ สิ่งนี้จะช่วยลดอาการบวมอย่างมีนัยสำคัญ ในตอนท้ายของวันทำงานคุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้: เทน้ำร้อนลงในอ่างเดียว, น้ำเย็นลงไปในอ่างที่สอง วางเท้าในน้ำร้อนเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นในความเย็นในเวลาเดียวกัน ทำซ้ำหลายครั้ง ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายและคลายเครียด

การนวดด้วยน้ำแข็ง

มีผลหลังจากใช้เวลาหนึ่งวันกับส้นเท้า เตรียมยาต้มสมุนไพรใด ๆ ดอกคาโมไมล์, knotweed, ผักชีฝรั่ง เทยาต้มลงในแม่พิมพ์น้ำแข็งและแช่แข็ง สับน้ำแข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในถุงและนวดทุกเย็น ผลในเชิงบวกยังมีปริมาณของเงินทุนเหล่านี้

ใบกะหล่ำปลี

หนึ่งในวิธีที่เก่าแก่ที่สุดในการรักษาอาการบวม ใส่แผ่นลงไปในน้ำเดือดประมาณ 2 - 3 นาทีเพื่อให้นิ่มทำรูสองสามรูติดขาและใช้ผ้าพันแผลค้างคืน ใบกะหล่ำปลีมีฤทธิ์รุนแรง แต่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่าคุณสามารถแช่ไว้ในน้ำมันมะกอกหนึ่งชั่วโมงแล้วทาด้วยน้ำผึ้งและโรยด้วยน้ำมะนาว ขั้นตอนนี้ปลอดภัยอย่างยิ่งสามารถรักษาได้นานเท่าที่จำเป็น

บีบอัดมันฝรั่ง

เช่นเดียวกับกะหล่ำปลีมันฝรั่งเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติการรักษาของพวกเขา มันฝรั่งดิบจะต้องมีการขูดใส่ส่วนผสมที่เกิดบนตาข่ายม้วนขาของพวกเขาด้วยผ้าพันแผลและทิ้งไว้ 20 นาที จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนมันฝรั่งให้เป็นมันฝรั่งใหม่และทำซ้ำขั้นตอน

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่คุณรู้จักตั้งแต่วัยเด็กเช่นต้นเบิร์ชจักรยานและกรรไกรจะช่วยป้องกันของเหลวจากแขนขาของคุณและรู้สึกถึงความสว่าง ในการต่อสู้กับอาการบวมยังเป็นชั้นเรียนที่มีประโยชน์ในสระว่ายน้ำ ไม่จำเป็นต้องทำการแอโรบิคในน้ำที่ซับซ้อน - ว่ายน้ำอย่างแข็งขันในช่วงเซสชั่น

อาหารที่มีโพแทสเซียม

กล้วยน้ำผึ้งแอปริคอตและลูกพีชจะกลายเป็นผู้ช่วยของคุณในการป้องกันและรักษาอาการบวมน้ำ ใช้พวกเขาทุกวันในรูปแบบใด ๆ

อาบน้ำเท้า

หนึ่งในบ่อแช่เท้าที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือมัสตาร์ด มันช่วยถ้าเท้าข้อเท้าและข้อเท้าได้รับผลกระทบจากอาการบวม ในน้ำร้อน 3 ลิตรใส่ผงมัสตาร์ดและโซดาชาผลไม้สน 100 กรัมทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อแช่ วางตัว 15 นาที

การป้องกันอาการบวมของขาเป็นยิมนาสติกมาตรฐานสวมรองเท้าที่สะดวกสบายและปริมาณน้ำเพียงพอ หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการดำเนินชีวิตอยู่ประจำให้ใช้นิสัยในการเดินในช่วงพักเที่ยง

ดูวิดีโอ: รกอนไตวาย!! 10 อาการฟองวา ไต ของคณไมไหวแลว รบรกษากอนจะเกนเยยวยา! (สิงหาคม 2019).