จิตวิทยา

4 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการพ่นความเชื่อมั่นของผู้อื่น


ผู้คนไปสู่การทำลายตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการประเมินเชิงลบจากผู้อื่น พวกเขาไม่ต้องการบอกผู้คนถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการบอกพวกเขา พวกเขาไม่ได้พูดในชั้นเรียนหรือในที่ประชุม พวกเขาหลีกเลี่ยงการพูดคุยกับคนรักเกี่ยวกับความปรารถนาที่แท้จริง พวกเขาไม่ต้องการอยู่ด้านบน พวกเขาจะไม่บอกคู่รักของพวกเขาที่พวกเขาต้องการทานอาหารเย็น

ความกลัวในการตัดสินนี้เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะรักทุกคนเสมอ แต่เนื่องจากสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้ - เกมจะหายไปล่วงหน้าและทำให้ผู้คนได้รับประสบการณ์อย่างต่อเนื่องและแสดงออกถึง "I. " ที่แท้จริงของพวกเขา

ลองหน้ากันเถอะ: ผู้คนมักจะตัดสินคนอื่น ๆ - ดี / ไม่ดีหรือไม่ชอบ / ไม่ชอบด้วยความแตกต่างมากมาย และเมื่อมีข้อมูลใหม่เข้ามาจิตใจมนุษย์ก็จะประเมินค่าสูงเกินไปนั่นเป็นกระบวนการที่ต่อเนื่อง

แทนที่จะหลีกเลี่ยงปัญหาโดยไม่พูดอะไรเกี่ยวกับความชอบและการทำงานล่วงเวลาพยายามตั้งวงสังคมออนไลน์ในชีวิตเพื่อให้คนอื่นไม่ตัดสินคุณคุณสามารถทำงานเพื่อยอมรับกระบวนการนี้

ต่อไปนี้เป็นสี่วิธีในการหยุดใช้ชีวิตใน "ความกลัวการตัดสิน":

ไม่มีสิ่งใดจะคงอยู่ตลอดไป

ความจริงก็คือสมองของมนุษย์มีข้อมูลสำรองที่ จำกัด แม้ว่าเราสามารถตัดสินพวกเขาไม่สำคัญพอที่จะได้รับสถานที่ในความทรงจำของเราตลอดไป ดังนั้นเมื่อมีคนกล่าวโทษคุณหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคน ๆ นั้นก็จะแสดงความคิดเห็นอย่างมีสติ เราสร้างความเข้าใจของผู้คนไม่ใช่ความผิดพลาดหรือความล้มเหลวเล็กน้อยที่เราสังเกต เราสร้างรูปแบบขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาพูดและทำรูปแบบของวิธีที่พวกเขาโต้ตอบกับเรา

การตัดสินเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

หยุดพยายามควบคุมการตัดสินของผู้อื่น เพื่อเรียกร้องให้ผู้อื่นไม่ตัดสินเรากลายเป็นส่วนหนึ่งของเรา

คิดเกี่ยวกับข้อความที่คล้ายคลึงกันที่ได้รับความนิยม:“ ไม่มีความเชื่อมั่น” และ“ นี่คือโซนที่ไม่มีความเชื่อมั่น” สิ่งนี้จะไม่ช่วย: คุณไม่สามารถควบคุมสิ่งที่คนอื่นคิด บางทีพวกเขาจะไม่แสดงความคิดเห็น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาสามารถหยุดกระบวนการทางสรีรวิทยาของสมอง ให้ลองอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพื่อให้ผู้อื่นสามารถเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคุณ การเอาใจใส่คือการตัดสินของคริปไทต์ เมื่อมีอยู่ความเชื่อมั่นจะมีน้ำหนักน้อย

ปล่อยให้พวกเขาประณาม!

อาจเป็นอิสระในแผนการสนิทสนมเพื่อให้ความเชื่อมั่นมีอยู่ แทนที่จะหยุดตัวเองให้เปิดกว้างและมีความเสี่ยงหรือแบ่งปันสิ่งที่เป็นลบ แต่สำคัญกับตัวคุณเองให้ทำเช่นนั้น นี่คือสิ่งที่ฉันทุ่มเทให้กับหนังสือของฉัน“ การประเมินตนเองอาคาร 5 ขั้นตอน หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังถูกระงับเพราะกลัวว่าจะถูกลงโทษให้ถามตัวเองว่า: "ฉันจะเปิดการลงโทษในทิศทางใดถ้าฉันเปิดตัว?" และ "ฉันกลัวจริง ๆ ถ้าฉันถูกตัดสิน?" ทันทีที่คุณระบุความกลัว หรือหาวิธีควบคุมความกลัว เตือนตัวเองว่าความสัมพันธ์ใกล้ชิดและสนิทสนมลึกซึ้งยิ่งขึ้นเมื่อผู้คนเสี่ยงต่อการถูกตัดสิน หากการเปิดกว้างนี้ไม่ได้เกิดขึ้นมันไม่ได้แปลว่าคุณทำอะไรผิดไป แต่นั่นอาจหมายความว่าคนที่คุณทำงานด้วยไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับอารมณ์

เอาใจใส่กับความเชื่อมั่นของคุณเอง

ไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการใส่ใจการตัดสินใจของผู้อื่นน้อยไปกว่าการตัดสินตัวเองและคนอื่น ๆ ที่น้อยลง แน่นอนการตัดสินนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ดูภาษาพูดถึงผู้คนและเหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตของคุณ เปลี่ยนวัตถุประสงค์ของการตัดสินของคุณ: แทนที่จะเป็น "ใช่เธอไป" หรือ "เขาเป็นผู้แพ้" ถามตัวเองว่าผู้คนมีอิทธิพลต่อคุณอย่างไรข้อมูลที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงหรือรู้ในอนาคต ตัวอย่างเช่น: "เธอไม่เคยทำตามข้อผูกพันของเธอที่มีต่อฉัน" หรือ "เขาบอกฉันว่าเขากำลังพยายามอยู่ แต่ทุกอย่างก็จบลงด้วยความผิดหวังของฉัน" ย้ายออกจากลักษณะที่ดีและไม่ดีของผู้คนในชีวิตของคุณไปยังสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ดูวิดีโอ: 10 อนดบ เอกลกษณหายากของรางกายทเกดขนกบคนกลมนอยเทานน!! (สิงหาคม 2019).