หมวดหมู่ อาหาร

หลุมพรางการสูญเสียน้ำหนัก: 7 ข้อผิดพลาดโง่ทำโดยคนในอาหาร
อาหาร

หลุมพรางการสูญเสียน้ำหนัก: 7 ข้อผิดพลาดโง่ทำโดยคนในอาหาร

มันไม่มีความลับที่การอดอาหารเป็นเรื่องยาก เราถือตัวเองตลอดทั้งวันในถุงมือที่เต็มไปด้วยโคลนและเข้านอนด้วยความรู้สึกพึงพอใจและความเบาในร่างกายและในตอนเช้าเรากินขนมปังกับอบเชยสำหรับอาหารเช้า ในเรื่องของการ จำกัด ตัวเองความสำเร็จนั้นเชื่อมโยงกับน้ำตก แต่ถ้าคุณตัดสินใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังคุณต้องมีความมั่นคง

อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

8 อาหารอร่อยที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนโยก

เสริมการออกกำลังกาย 5 นาทีด้วยอาหารพิเศษตามที่แนะนำโดย Blogger Sarah Jane Bedwell ให้พร้อมสำหรับฤดูร้อนเรียว! ถั่วและน้ำมันจากพวกเขาการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (ถั่วและเนยถั่ว) ลดน้ำหนักได้มากกว่าผู้ที่กินแคลอรี่จำนวนเดียวกันด้วยไขมันที่น้อยลง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

5 วิธีด่วนในการกำจัดปอนด์ส่วนเกินโดยไม่ต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

นับถอยหลังสู่ปีใหม่ได้เริ่มขึ้นแล้ว! ข้างหน้า - เมนูคริสต์มาสแสนอร่อยซึ่งรวมถึงอาหารแคลอรี่แบบดั้งเดิมและมักจะสูงมาก แน่นอนว่าคุณไม่ควรปฏิเสธความสุขที่ได้เพลิดเพลินกับอาหารแบบดั้งเดิมในช่วงการเฉลิมฉลองปีใหม่ แต่จำไว้ว่าผลของการกินมากเกินไปอาจไม่เป็นที่พอใจ
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

อาหาร Kefir หรือวิธีลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

อาหาร Kefir สามารถเรียกว่าเป็นหนึ่งในความนิยมมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก เธอจำเป็นต้องทำสิ่งนี้มากที่สุดเพื่อความเรียบง่ายของเธอ - เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่า kefir เป็นผลิตภัณฑ์หลัก ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์คุ้นเคยกับวัยเด็กแน่นอนไม่เป็นอันตรายและผลลัพธ์นั้นน่าประทับใจจริงๆ อย่างไรก็ตามนี่เป็นอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดและจริงจัง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

อาหาร 6 กลีบ: เมนูทุกวัน

Anna Johanson นักโภชนาการชาวสวีเดนสร้างอาหารที่ไม่เหมือนใครด้วยชื่อที่โรแมนติก มันได้รับชื่อที่สวยงามในเกียรติของดอกไม้ที่แต่ละหกกลีบหมายถึงวัน สาระสำคัญของอาหาร 6 กลีบคือจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

5 อาหารที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

เมื่อผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักเธอไม่ควรรอนานเกินกว่าจะยิ้มได้ ในทางตรงกันข้ามฉันต้องการที่จะรับมือกับงานโดยเร็วที่สุด ดังนั้นเพื่อกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาที่สั้นที่สุดคุณควรเลือกอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เราได้รวบรวม 5 อาหารที่ดีที่สุดที่จะแก้ไขตัวเลขในเวลาที่สั้นที่สุด
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

อาหารจานด่วน 5: 2: วิธีลดน้ำหนักในอีกไม่กี่สัปดาห์

อะไรคืออาหาร 5: 2 แผนการลดน้ำหนัก 5: 2 นั้นเรียบง่าย เป็นเวลาสองวันติดต่อกันทุกสัปดาห์คุณควร จำกัด ตัวเองไว้ที่ 500 แคลอรี่ต่อวันและเวลาที่เหลือ (5 วัน) คุณสามารถบริโภคแคลอรี่ได้มากขึ้น - แคลอรี่ที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้หญิงคือ 2,000 แคลอรี่ เรารู้ว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจแน่นอน: ในบรรดาแฟน ๆ ของอาหารนี้คือโมเดลมิแรนดาเคอร์และนักแสดงเจนนิเฟอร์อนิสตัน
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

แม้ว่าคุณจะกินอาหาร 6 อย่างนี้ในปริมาณน้อย แต่คุณก็ยังอ้วนอยู่

หากคุณต้องการสลัดปอนด์พิเศษโดยยึดหลักโภชนาการที่เหมาะสมบางครั้งคุณยังต้องการกินสิ่งที่เป็นอันตราย เรากำลังหลอกตัวเองโดยบอกว่าจะไม่มีอันตรายใด ๆ จากชิ้นหนึ่ง แต่อันที่จริงชิ้นส่วนนี้ข้ามความพยายามทั้งหมดของคุณ มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถรับประทานได้แม้ในปริมาณที่น้อยที่สุดหากคุณต้องการรักษาหรือปรับปรุงรูปร่างของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

7 ข้อผิดพลาดที่คุณทำทุกวัน - มันช่วยชะลอการเผาผลาญของคุณ

คุณโยนผลิตภัณฑ์นมผู้หญิงที่ทานผลิตภัณฑ์นมระหว่างวันสามถึงเจ็ดมื้อจะสูญเสียไขมันมากกว่าและได้มวลกล้ามเนื้อมากกว่าคนที่ทำมันบ่อย คุณชอบนอนในความร้อนเพื่อเผาผลาญไขมันลดความร้อน ผู้เข้าร่วมการทดลองหนึ่งเดือนนอนในห้องอุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 18 องศาและในช่วงเวลานี้พวกเขาสะสมปริมาณไขมันสีน้ำตาลสองครั้ง - เนื้อเยื่อไขมันซึ่งสามารถสลายตัวได้อย่างรวดเร็วให้พลังงานและความร้อนแก่ร่างกาย
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

หากคุณลดน้ำหนักตามประเภทของรูปคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้หญิงแต่ละคนมีเอกลักษณ์และมีลักษณะเฉพาะของตนเอง คุณสมบัติเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อเลือกเสื้อผ้าสไตล์ทรงผมและแน่นอนเมื่อลดน้ำหนัก Pear Slender ด้านบนและด้านล่างปริมาตร - คุณสมบัติของประเภทของรูป Pear พื้นที่ที่มีปัญหาประเภทนี้คือร่างกายส่วนล่างนั่นคือขาและต้นขา
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

คุณจะไม่ลดน้ำหนักหากคุณทำผิดพลาดเหล่านี้

ผู้หญิงบางคนหมกมุ่นอยู่กับความอ้วนอย่างแท้จริง พวกเขาพยายามทุกวิถีทางในการกำจัดเขาออกไปหมดด้วยอาหารหนัก ๆ แต่ก็ไร้ประโยชน์ มีอะไรผิดปกติ? อาหารที่ไม่ถูกต้องด้วยเหตุผลบางอย่างผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าในการลดน้ำหนักคุณต้องกินให้น้อยลง ในความเป็นจริงมันไม่ได้เป็นอย่างนั้น เมื่อร่างกายของเราได้รับแคลอรี่น้อยเกินไปเขาคิดว่าการเปิดเผยได้มาถึงแล้ว
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

หลุมพรางการสูญเสียน้ำหนัก: 7 ข้อผิดพลาดโง่ทำโดยคนในอาหาร

มันไม่มีความลับที่การอดอาหารเป็นเรื่องยาก เราถือตัวเองตลอดทั้งวันในถุงมือที่เต็มไปด้วยโคลนและเข้านอนด้วยความรู้สึกพึงพอใจและความเบาในร่างกายและในตอนเช้าเรากินขนมปังกับอบเชยสำหรับอาหารเช้า ในเรื่องของการ จำกัด ตัวเองความสำเร็จนั้นเชื่อมโยงกับน้ำตก แต่ถ้าคุณตัดสินใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังคุณต้องมีความมั่นคง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

7 เหตุผลที่ไม่ชัดเจนสำหรับการเพิ่มน้ำหนักที่สำคัญต่อการรับรู้เพื่อรักษาความผอม

กินส่วนที่พอเหมาะและปอนด์พิเศษที่ดื้อดึงอย่าปล่อยให้เอวและสะโพก? เหตุผลที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนอาจเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง และคุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพวกเขาหากการผ่อนคลายร่างกายที่เย้ายวนใจและตึงเป็นเป้าหมายหลักของคุณในอนาคตอันใกล้ คุณสูบบุหรี่อยากรู้อยากเห็น แต่ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ว่าคนที่เลิกสูบบุหรี่มีความอ่อนไหวต่อโรคอ้วนน้ำหนักเกินปรากฏในผู้ที่สูบบุหรี่ในปากอย่างต่อเนื่อง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

คุณจะทานอาหารหรือไม่? ไม่รวมอาหารเหล่านี้จากอาหาร

การต่อต้านความปรารถนาที่จะกินทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็นก่อนเริ่มอาหารใหม่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด การเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากขึ้นนั้นง่ายกว่าที่คุณคิด ทันทีที่คุณรู้ว่าอาหารชนิดใดที่จะยอมแพ้และสิ่งที่จะรวมอยู่ในอาหารโภชนาการที่เหมาะสมจะไม่เกินขอบเขตอีกต่อไป
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

3 อาหารง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติม

ผู้หญิงคนไหนที่ไม่ฝันถึงรูปร่างที่สวยงาม? แต่ที่คำว่า "อาหาร" หลายคนกลัว ไม่ไม่มีของหวานและแคลอรีสูง แต่เป็นอาหารโปรด! บางครั้งการทานอาหารที่ยากเกินไปจะเป็นอันตรายมากกว่าดี - ความเครียดที่คุณพบเมื่อคุณปฏิเสธความสุข แต่คุณสามารถไปทางอื่นและลองวิธีอ่อนโยนที่ไม่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

6 นิสัยการกินเพราะคุณเพิ่มน้ำหนัก

คุณรู้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นที่ประกอบด้วยโยเกิร์ตแช่แข็งและชิป แต่ถ้าคุณยังคงได้รับปอนด์พิเศษคุณควรใส่ใจกับข้อผิดพลาดที่ไม่คาดคิดเหล่านี้ 1. คุณคิดเกี่ยวกับอาหาร (5 นาทีก่อนมื้ออาหาร) ทำไมคุณถึงมีน้ำหนัก: ไม่มีใครทำให้เป็นทางเลือกที่ดีในขณะท้องว่าง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

การหลอกลวงหลักของอาหาร - คุณจะไม่ลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงจำเกี่ยวกับอาหารเมื่อพวกเขาต้องการมัน - เหลือสัปดาห์ก่อนวันหยุดและปอนด์พิเศษเหล่านั้นยังคงอยู่ในสถานที่ และจากนั้นผู้หญิงจะได้พบกับหลักสูตรที่จะช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ บางคนประสบความสำเร็จ - อย่างไรก็ตามมีค่าใช้จ่ายของความพยายามอย่างมากและสุขภาพของพวกเขาเอง ร่างกายของเราไม่ยอมรับการสั่นสะเทือนดังกล่าว - ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลงสภาพผิวแย่ลง
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

ผลิตภัณฑ์เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารซึ่งควรเพิ่มในอาหารของคุณ

การย่อยอาหารเป็นหัวข้อที่สำคัญอย่างแน่นอน เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานได้ตามปกติร่างกายของคุณจะเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานดูดซับสารอาหารและกำจัดสารพิษ การย่อยที่ใช้งานที่เหมาะสมจะช่วยลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก ต่อไปนี้เป็นผลิตภัณฑ์เจ็ดตัวที่ทำให้ระบบใช้งานได้
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

9 ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อรูปร่างของคุณ

เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่อันตรายซ่อนอยู่ในองค์ประกอบไม่เป็นที่รู้จักและอยู่ไกลจากทุกสิ่ง และในบางครั้งความไม่รู้เช่นนี้ก็เป็นอุปสรรคต่อความเจ็บปวดแม้กระทั่งเมื่อดูเหมือนว่าอาหารนั้นสมบูรณ์แบบจากมุมมองของการกินเพื่อสุขภาพ นี่คือรายการของ "สิ่งเลวร้าย" น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์หากร่างกายขาดกลูโคสผลไม้เราก็เริ่มอยากได้ขนมอย่างไม่น่าเชื่อ
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

7 ผลิตภัณฑ์ยามเย็นโดยที่คุณจะได้กำจัดปอนด์พิเศษ

การนับแคลอรี่เป็นประโยชน์ในการคำนวณอาหาร แต่ถ้าในหนึ่งวันคุณ“ พอดี” ความอยากอาหารของคุณในอัตราที่ได้รับอนุญาตในขณะที่เพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องลองดูเมนูอาหารค่ำอย่างใกล้ชิด บางทีในมื้อเย็นคุณกินอาหารที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มในเวลากลางคืน เนื้อแดงเนื้อวัวและเนื้อหมูแม้ในปริมาณน้อยก็ต้องการพลังงานจำนวนมากจากร่างกายในการย่อยอาหาร
อ่านเพิ่มเติม
อาหาร

อาหารฝรั่งเศสเจ็ดวันสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน

ผู้หญิงฝรั่งเศสดูดีเสมอ - เพียงเพราะพวกเขารู้วิธีดูแลตนเอง พวกเขามีวิธีการดูแลตัวเองที่ชื่นชอบกฎการควบคุมอาหารที่พวกเขาไม่ละเมิดรวมทั้งอาหารที่ชื่นชอบที่ช่วยให้พวกเขาได้รับรูปร่างอย่างรวดเร็วก่อนที่เหตุการณ์สำคัญ มีกฎอะไรบ้างในการทำตามอาหารฝรั่งเศส?
อ่านเพิ่มเติม